懒人怎么快速减肥 坐着减肥的最好方法

挺直身躯坐在椅子上，感觉自己的脊椎挺拔起来，就好像是有根绳子拽着自己向上挺，此时脖子尽可能伸长，双手相合双臂尽量向后向上伸展。这个动作对改善颈、胸、腰椎姿态，减少脖子皱纹，减掉腹部多余脂肪都很有效果。