懒人怎么快速减肥 坐着减肥的最好方法

保持良好坐姿，**伸直腰腹部，感觉腹部收紧，有被拉升的感觉。**闭拢，膝盖往前伸直成同地面平行，要感觉到**和腹部有酸痛的感觉。这个动作对提臀和瘦腹瘦腿都有很好的效果。