三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感**
10-17 阅读(21435)你是不是为自己粗粗的萝卜大象腿而苦恼不已，只能眼睁睁看着那些拥有细长美腿的女孩穿上性感黑丝或打底裤？今天给大家分享三组简单瘦腿运动，让你一个月就能轻松拥有性感美腿，现在就动起来，还不迟哦！
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感**-A
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感**-B
第三组瘦腿运动：
A：面朝上躺下来，胳膊肘与地面成90度放在身体两侧，右脚放在台阶上，调整台阶让膝盖和**垂直于地面，右脚向上伸直，尽可能伸直于天花板成90度角。
B：收紧腹肌，将**从地板上抬起，左脚后跟指向天花板，轻轻地放下**。然后换只脚，重复做另一侧相应的A和B动作。建议整组动作重复做3次，每次半个回合做20次。
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