三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感**-A

三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感**-B

第二组瘦腿运动：

A：右脚放上台阶，双脚拉开，并且向下弯曲成弓字步。与此同时，双臂举过头顶，伸直。

B：将体重转移到右腿，站立到台阶上，左腿绷直伸展于背后，肩膀向后绷紧，双臂垂于身体两侧。保持这个姿势几秒钟后，回到起始状态，然后换只脚，重复做另一侧相应的A和B动作。建议整组动作重复做3次，每次半个回合做20次。