韩国明星辣妈郑多燕减肥瘦身操 帮你打造细臂蛮腰

握拳后展臂

这个动作可以锻炼手臂拜拜肉位置，同时还能美化肩背线条的作用哦。

Step1：将两腿分开稍比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，身体要向前倾，右手撑在右**上面，左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

Step2：接着左手臂向后伸直，要与地面平行。保持不动数秒后放下，换另另一边重复此动作。