韩国明星辣妈郑多燕减肥瘦身操 帮你打造细臂蛮腰

前倾展臂

这个动作能运动到手臂及肩背，让上半身的线条更迷人。

Step1：将两腿并拢，膝盖微屈，腰背要挺直，上半身向前倾斜，两臂微垂放在**下方，手部四指并拢，掌心向下压，同时头抬起看前方。

Step2 ：慢慢将双臂向两边抬高，掌心要向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿势。重复数次这个动作。