韩国明星辣妈郑多燕减肥瘦身操 帮你打造细臂蛮腰

侧躺抬身

这个动作能有效消灭腰腹赘肉。

Step1：左侧躺，双腿并拢，膝盖微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指紧贴向耳侧。

Step2 ：呼气，同时抬起上半身到最高处时，停留1-2个呼吸后，然后慢慢放下，再换右侧重复相同动作即可。