八大日常快速减肥方法小妙招 解决上班族OL烦恼

瘦小腿：

①当然久坐也不能行的哟，这招瘦腿对久坐不离椅子的MM非常不错的！仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ；

②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ；

③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ；

④以**为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。