夏天最快速有效的减肥方法 享瘦夏**基尼曲线

9、随身携带饮食日记

减肥很简单，一个笔记本就能轻松搞定！根据研究表明，坚持写饮食日记能更快地达到成功减肥的效果。所以，无论你在哪里，请随身携带**饮食日记，并记下**饮食情况，包括你吃了多少、喝了什么、什么时候吃、为什么要吃**细节。只有你把这些都记录清楚，你才能更好地分析自己的饮食情况，对减肥有很大的帮助。