如何运动减肥最快的秘诀 瘦腿瘦背减肚子法

瘦腰腹的秘诀

平站着地面上，双脚打开与肩同宽，做半蹲状，然后双手握拳，拳头朝上，双肩双肘弯曲90度放在腰部。保持上半身姿势，左右转动腰腹部，注意频率大概是每秒转动一次，保持呼吸均匀。这个动作可以有效锻炼到腰腹部，帮助减腰腹部的赘肉，并且还能挤压按摩到结肠大肠，帮助人体排除毒素。