如何运动减肥最快的秘诀 瘦腿瘦背减肚子法

瘦腿的秘诀

半坐在椅子上，最好只坐在椅子前的三分之一处，双手不要放在椅子，双腿向前伸平到和地面平行，保持平衡。上半身不动保持正直。这个动作稍有难度，刚做的时候可能难做到标准，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个动作功效比较广泛，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背部。