瘦腿减肥方法step 1

坐在地上，两腿自然向前伸直，右膝望去放在左膝上，右手放在右脚踝上，左手抓住脚趾，尽量将右脚向里拉动。接着让膝盖上下有规律的摆动起来，重复20秒。

瘦腿减肥方法step 2

仍然坐在地上，双腿**向前伸直并张开，与肩同宽。两手在身后支撑身体，将身体向后仰，慢慢画圈式转动脚踝约1分钟。