瘦腿减肥方法step 3

跪在地上，双手、双脚均打开与肩同宽，双手撑在地上。头向上抬起，腰部向下压，并吸气。动作还原之后吐气。

瘦腿减肥方法step 4

保持刚刚的猫趴式动作，将左脚伸直并向上抬，坚持10秒钟后慢慢将脚放下，换一只脚进行次动作。