瘦腿减肥方法step 7

双脚双手同时撑地，让身体和地面呈一个三角形，缓缓将左腿离开地面，并抬高，保持均匀呼吸，然后换腿重新进行该动作。

瘦腿减肥方法step 8

最后仰躺在地上，双手屈肘垫在脑下，双腿并拢，脚尖向上勾起，吸气让腹部收紧。吐气，将双腿一起上抬。保持10秒之后回到躺姿，重复进行次动作。