薏仁山药粥

材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米。

制作方法：

1、首先将山药洗净去皮切成圆状。

2、然后将薏仁用水清水洗净，放在温水中浸泡15分钟。

3、接着将大米淘好放入水中熬成粥。

4、当大米熬成粥后放入薏仁、山药、红枣和枸杞再煮20分钟。

5、最后放入盐调味即可出锅子。

食用功效：山药有着不错的减肥功效，而薏仁是排水肿非常棒的食物，将两者相结合在一起，可以对水肿型的肥胖者起到减肥作用，而且还有非常不错滋养肌肤的作用。

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