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晚上宵夜吃什么不容易胖？瘦身随时随地进行

宵夜时间

其实人的肠胃对食物除了消化，还有一两个小时的扫除工作，很多人晚上吃了宵夜，但是早上还感到腹胀，就是因为扫除的工作做得不好。那要什么时候吃宵夜比较好呢？如果你早上要8点起床，那么向前推7个小时的消化时间加两个小时的扫除的时间，所以你晚上吃宵夜的时间不能超过11点，这样才能有效消化。