蜥蜴姿势：能够消除多余的脂肪，保护心脏心跳平衡，打造迁细紧致的完**型，做这项运动的时候注意将双腿向两侧撑开很宽并且不能使双脚程11字型。

step1：坐直身子，然后双腿自然的向两侧撑开，双手自然的放于**两侧。

step2：双腿微微弯曲向两侧撑开，身上坐直不动，双手放在耳边，上半身向右侧倾斜使胳膊肘和膝盖向碰后再回到原位。

step3：继续第二个动作向左边倾斜上半身，使左侧胳膊肘和膝盖相碰后再慢慢回到原位。

step4：将弯曲的双腿伸直回到第一个动作后，上下挥动手臂5次即可。