学生族和上班族的女生都会有一个困恼，坐下来肚子上就是一圈一圈的赘肉，不仅难看还常被嘲笑。今天为大家推荐三招快速瘦腰腹的运动，不需要花太多时间就能完成，赶紧来看看吧！

第一招

Step1：平躺在床上，上半身保持不动，抬起双脚。

Step2：然后抬高双臂，朝着脚趾的方向努力靠近。

Step3：用腰部的力量让手掌能触碰到脚踝，腿要保持直立，可微微倾斜靠近手掌。这个动作保持到无法继续位置，做3组左右即可。