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三招快速瘦腰腹的运动 水桶腰变水蛇腰的秘密

01-04 阅读(26020)
学生族和上班族的女生都会有一个困恼,坐下来肚子上就是一圈一圈的赘肉,不仅难看还常被嘲笑。今天为大家推荐三招快速瘦腰腹的运动,让你从此拥有水蛇腰的魅力。

第二招

Step1:同样平躺在床上,右腿压在左**上,如图。

Step2:右腿稍稍上翘,左手扶着头呈弯曲状,尽可能的让左手的手肘碰到右腿膝盖,借助腰腹的力量拉伸,每一边做15下。

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