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三招快速瘦腰腹的运动 水桶腰变水蛇腰的秘密

01-04 阅读(26020)
学生族和上班族的女生都会有一个困恼,坐下来肚子上就是一圈一圈的赘肉,不仅难看还常被嘲笑。今天为大家推荐三招快速瘦腰腹的运动,让你从此拥有水蛇腰的魅力。

第三招

Step1:平躺在床上,肩与脚同宽,弯曲膝盖。

Step2:用背部的力量抬起腰,让**、腰、背保持成一条斜线,一定要夹紧**。保持5分钟左右为一组,大约4组即可。

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