怎么样可以减手臂？最有效瘦手臂的瑜伽动作分享

肩部转动

先两脚并拢自然站立，两手侧张指尖按住肩部，手臂和手腕呈三角形。然后将左脚向左上方迈出一步成弓步，然后左侧手臂跟着移动，保持手肘和脚尖的方向相同，然后回到原位，换右脚做一样动作，左右交替运动。