超快速瘦背小妙招 教你如何瘦背部

瘦背妙招：准备一队3KG的哑铃，手臂比较有力气的可以选择5KG的，双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。