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如何进行快速瘦腰腹瑜伽 妖娆纤细一掌可握小蛮腰

11-21 阅读(19917)
小编教你如何进行快速瘦腰腹瑜伽,帮助你甩脂掉肉打造小蛮腰,做一个“小腰精”是所有女人的梦想,妖娆纤细一掌可握的小蛮腰,显得无比的女人和小巧玲珑。

如何进行快速瘦腰腹瑜伽 妖娆纤细一掌可握小蛮腰

瘦腰腹瑜伽:仰卧在地面上,双脚并拢弯曲抬起,**和地面垂直,小腿和**角度大于90度。双手掌心贴在地面上,保持自然呼吸。双腿保持不变,双手微微抬起牵引着**上半身,将**头部和肩颈部位抬起,动作坚持10个呼吸左右,重复10次。

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