狂瘦下半身动作2：单腿站姿踢腿瑜伽

站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起**，打开肩膀。

狂瘦下半身动作3：鹰臂树式

站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起**，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。