郑多燕快速减肥食谱：五谷饭

材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

效果：糙米属于五谷杂粮类的，营养非常的丰富，不但可以调节不饱和脂肪还能加强肠道的蠕动呢，并且糙米富含膳食纤维，这种物质可以促进新陈代谢，排出体内的毒素和多余的脂肪。