香蕉

虽然香蕉的卡路里很低，但是它含有大量膳食纤维，淀粉含量很高，吃起来很容易就会饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，所以不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的食品哦。

**提醒：如果只吃香蕉沾蜂蜜，热量远远要比正餐低，自然就会瘦下来。但这样急速减重，身体很容易产生不良的反应。若你长期靠香蕉为生，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢身体就会发出危险警报。