苹果

苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。加上苹果所含的果酸可以代谢体内的多余热量，是减肥瘦身的首选食品。需要减肥的女性还可以没事喝些苹果醋，减肥效果会更佳哦。

**提醒：若长期专靠吃苹果减肥，营养的不均衡会让身体吃不消的，只要一停止下来，体重也会开始慢慢的回升。