早餐该注意哪些事？

早晨刚醒来，**肠胃还未完全苏醒，这时的唾液和胃液分泌得很少，此时倘若立刻进食，就容易引起消化不良。尤其是一些上了些年纪的人，5、6点起床后便开始吃早餐，这样很容易损伤肠胃功能。早上醒来，最好先喝一杯温水，养胃的同时又排毒。

如今，许多人早晨为了赶时间，随便抓了份早点，就在路上开始边走边吃。这不仅有呛食的危险，而且不卫生、不利于消化，还容易引发胃病等问题。

狼吞虎咽对身体最直接的影响就是消化不良，其次还很容易进食过度，导致热量过剩，引起发胖；若是食物太烫还可能引发炎症，甚至食道癌。

过多的油脂会造成脂肪和胆固醇摄入超标，增加肠胃负担，还会因热量脂肪超标而导致肥胖。科学的营养早餐最好以低脂、低糖为主，选择膳食纤维含量高、少油清淡的食物。

匆忙的早上，不想浪费太多的时间考虑吃什么，却又想在保证营养全面的同时，控制摄入的热量？一杯康宝莱营养奶昔就可以满足你以上所有需求。2勺康宝莱蛋白混合饮料，加上240毫升纯净水或脱脂牛奶，若喜欢更丰富的口感，还可搭配适量的水果一起搅拌。营养早餐，就是这么简单~

留点时间给早上，

留点精力给早餐。

一顿充满营养的早餐，

才是开启一天的正确方式哦。

无论想要成功，还是想要瘦下来，

都必须先从“治”好这些问题开始。