游泳可以减肥吗 夏天最好的减肥方法

如果仍然感到很轻松，那么每次就游20分钟吧，直到坚持慢慢增加到半小时为止。如果你感觉强度增加的速度太快，还可以自己调整到你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间，这样减肥也更容易坚持。