游泳可以减肥吗 夏天最好的减肥方法

要通过游泳达到减肥效果，就需要计划地进行减肥锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息2分钟。如果觉得能够轻松完成，就可以直接进入下一步：不间断地均速地游十分钟，注意，游的时候不要太过**，以防肌肉变硬，途中休息三分钟。