游泳可以减肥吗 夏天最好的减肥方法

游泳刚开始的时候处于无氧状态，能量消耗靠无氧酵解，这个阶段的运动很**，人呼吸短促，供氧不足，因此根本不会消耗到脂肪。但如果继续下去，人体进入了有氧运动阶段，之后一个小时是在中等强度的运动状态下，能量提供从糖的有氧代谢提供能量，所以真心想减肥的话，每次游泳建议在40分钟以上，才能更好的消耗脂肪，达到减肥目的。