想要在最快速的时间内瘦手臂，除了控制饮食以外，运动也是非常的重要，小编向你推荐的就是专门的瘦手臂瑜伽动作，能让你健康又快速的减下那令人烦恼的粗手臂，快和小编学起来吧！

快速瘦手臂瑜伽动作一：床上瘦臂式

手臂平衡的伸展，双腿交叉盘坐在床上，记住要保持呼吸平衡，然后自然的抬头挺胸背部一定要挺直，双手放在脚踝上。双手向两侧平举到一半的高度，掌心向下并且保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心朝上，该动作交替相反方向扭转双臂重复15次。