哪种减肥方法最有效 揭晓健康饮食减肥法法宝

水果麦片VS水果奶昔

winner：水果麦片

尽管两种食物都有丰富的抗氧化剂和其他营养成分，但是麦片是更好的选择。麦片含有丰富的维他命和矿物质，还有女性缺少的营养，如铁、钙、叶酸。100克麦片大概含有367卡路里的热量。燕麦可以有效地降低人体的胆固醇。虽然它所含的热量并不算低，但由于它低糖，还具有通便的作用，能够改善血液循环，因此是很好的减肥食品。