哪种减肥方法最有效 揭晓健康饮食减肥法法宝

坚果VS干果

winner：坚果，168个卡路里

尽管坚果高脂肪、高卡路里（平均1盎司含有168个卡路里和14克脂肪，而干果只有**个卡路里没有脂肪），但是坚果含有丰富的维他命E，纤维素和蛋白质。坚果所含的大部分脂肪是对心脏有益的不饱和脂肪。