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四个丰胸翘臀动作 实用减肥方法塑造完美

02-16 阅读(25617)
如果你也非常羡慕T台上的那些模特拥有丰满的胸部和紧实的臀部,想要拥有这种完美的身材曲线并不难,下面就教你四个丰胸翘臀的动作,这也是紧实肌肉的一种完美减肥方法哦。


收紧双腿和两肋

地上铺上垫子,侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面,双腿并拢伸直,稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上,每天坚持1小时便能看到效果。

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