如果**三餐正常的话就要减少吃零食和少喝饮料，这些都是高糖高热量的，多吃都会发胖，有很多的热带水果的糖分和热量都很高的，例如：香蕉、菠萝，平时要注意一下，吃一些低热量的水果，

爱吃零食是女孩子都会有的习惯，但是一般的零食热量都是挺高的。不能戒了这习惯，那就选择健康的减肥零食吧。推荐坚果类的零食，适量吃，不仅不会变胖，饱腹的情况下，还能帮助减肥哦！