如何减掉**上多余的赘肉 瘦**最快最有效的方法

方法三：接着上一个动作，蹬完后不要马上放下，慢慢将双腿合拢，蹦直脚尖，然后伸直抬起伸向空中，注意不要弯曲膝盖，尽量保持动作，支持不了再慢慢放下，做完后可以按摩一下腿部，加速瘦腿效果。