健身房减肥有用吗？揭秘快速燃烧脂肪运动

热瑜伽

超级燃脂运动就是热瑜伽，尤其对久坐而长出来的小肚子更有效。在40度的室内练习瑜伽能让身体中的毒素随汗流出，并且能带走脂肪。瑜伽要练习腹式呼吸，就是吸气时横膈膜下沉，肚子鼓起来，呼气时横膈膜上升，肚子缩紧。这样的呼吸方式可以锻炼腰腹部肌肉，远离“小腹婆”称号。