健身房减肥有用吗？揭秘快速燃烧脂肪运动

动感单车

这种运动的好处就是想瘦哪里就瘦哪里，因为它的减肥效果是慢跑的1.6倍。如果想瘦手臂，就把双臂弯成直角扶住车把，肌肉紧绷就可以让手臂更纤细。如果想瘦腿就可以模仿爬山的动作，让**带动小腿运动，消耗更多脂肪，也不会长出大块的肌肉。