燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”
10-12 阅读(19218)秋天这个长“膘”的季节,如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法,每天坚持练习燃脂瘦身普拉提,轻松甩掉多余赘肉,变身美丽小“腰”精。
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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”
1.预备动作
盘腿坐下后,挺直脊背,双臂自然下垂,鼻腔**吸气,同时提起肩膀,靠近耳朵;
用嘴缓慢呼气,同时将肩膀慢慢放下。
吸气和呼气动作反复5次,可以缓解肩痛。
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