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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

10-12 阅读(19218)
秋天这个长“膘”的季节,如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法,每天坚持练习燃脂瘦身普拉提,轻松甩掉多余赘肉,变身美丽小“腰”精。

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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

7.收紧腰围

侧卧,两腿伸直。

用鼻腔吸气,用嘴呼气,在呼气时抬高双腿,然后缓慢落下。

反复做10次。

在做普拉提时,不要过分勉强自己的身体去达到标准姿势,其实只要姿势正确就可以。这项运动中只要坚持下来就能达到让人期待的效果哦!

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