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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

10-12 阅读(19218)
秋天这个长“膘”的季节,如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法,每天坚持练习燃脂瘦身普拉提,轻松甩掉多余赘肉,变身美丽小“腰”精。

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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”

6.收小腹锻炼下半身

仰卧,屈膝,双腿分开与肩同宽,双臂平放身体两侧。

右腿伸直,脚尖朝向天花板。

用鼻腔大幅吸气,用嘴呼气,左腿抬升至斜上方,绷直,此时身体呈剪刀状。

吸气,呼气,吸气,呼气,配合呼吸换腿。

以上动作反复做5组。

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