燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘” 10-12 阅读(19218) 普拉提减肥方法 秋天这个长“膘”的季节,如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法,每天坚持练习燃脂瘦身普拉提,轻松甩掉多余赘肉,变身美丽小“腰”精。 [IMG6]燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”6.收小腹锻炼下半身仰卧,屈膝,双腿分开与肩同宽,双臂平放身体两侧。右腿伸直,脚尖朝向天花板。用鼻腔大幅吸气,用嘴呼气,左腿抬升至斜上方,绷直,此时身体呈剪刀状。吸气,呼气,吸气,呼气,配合呼吸换腿。以上动作反复做5组。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文