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郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 紧实赘肉打造S曲线

11-19 阅读(20350)
臀部和腿部是最难瘦下来的部位,尤其是长期坐在办公室不喜欢运动的MM,这两个部位更加难以瘦下来,小编推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽,紧实赘肉打造S曲线,每天晚上空出一点点时间来做就好了。

郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 紧实赘肉打造S曲线

郑多燕瘦腿瘦臀:**外侧

身子往右侧躺,右手弯曲压在头底下。左脚伸直,慢慢往上抬5次腿,只要低低抬即可,呼气。换往左侧躺,左手曲压在头下。换右脚往上稍微抬5次腿,呼气。反复十次。

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