腹部运动

身体平躺，双手放于头上方，双脚掌上下重叠勾紧，左脚掌放于右脚大拇趾上。

（吸气）用腹部的力量，双脚同时离地上举至左脚90度的位置，背部贴紧地面。

（吐气）双脚慢慢放下，离地悬空约与**同高，保持10秒钟。

效果：消除腹部脂肪、美化腿型、消除胀气。

注意：双脚打直、下巴收、颈部放松、腰臀贴地。