快速瘦腰腹瑜伽运动强效瘦身一周减掉5CM

12-19 阅读(22325)

瑜伽瘦腰瘦肚子运动有氧运动快速减肥

现代人多少都会有一些身材走形或是发胖，这是因为长期的坐姿或是不爱运动造成的，那么想拥有一个完美的身材吗？减肥达人推荐快速瘦腰腹瑜伽运动，强效瘦身一周减掉5CM。

腰部扭转式

（准备）双脚外翻坐姿，**着地坐于双脚之间，压脚背贴地。

（吸气）腰部以下稳固不动，将左手放于右**后方，手肘弯曲。

（吐气）右手转过来放于左**后方，双手指尖相对眼睛注视地板。

效果：

1.纤细腰部，刺激**淋巴腺。

2.美化手臂，强化膝关节与踝关节。

查看全文

瑜伽