多喝牛奶、乳制品

牛奶与乳制品中含有非常丰富的维生素，而牛奶中所含有的维生素A是可以有效刺激女性荷尔蒙的分泌，而B可以帮助雌激素的合成，让**健康发育，所以女性经常喝牛奶、乳制品是可以帮助**发育的，妹子们可以在夜间临睡前或者清晨喝一杯都是不错的选择哦。