苹果醋：当众的果胶质能促进肠胃运作并酸化，碱性的体质易造成水肿，可用苹果醋平衡身体的酸碱值，有利尿作用减轻体重，消水肿。

冬瓜：味道甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。这就是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因，排清体内**和毒素。

红小豆：红小豆富有维他命B1、B2、蛋白质等极多的矿物质，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。