动作二：扭体扭转

step1：盘腿坐，双手放于胸前位置合十，指尖轻靠胸前，有助于扭腰动作的时候，双手不会那么轻易移动位置，避免施力点分散或者重心转移，胸口打开勿驼背，为预备动作。

step2：腰上维持动作，腰腹收紧出力，身体向左侧慢慢的扭转，腰部转动的时候肩膀和手臂不要动，停留五个呼吸，在慢慢的复位。

注意：身体扭转的时候，要保持肩膀和腰背不要驼背。