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冬季为什么容易发胖 一个月健康减肥食谱为懒MM准备

黄麻咖喱里脊肉(157卡)

材料(2人份)：里脊肉160克、胡椒粉少许、咖喱粉1茶匙、料酒半勺、英国黑醋1茶匙、洋葱半个、黄麻叶适量、盐半茶匙、橄榄油1茶匙。

做法：将里脊肉切成厚片，用盐、胡椒粉、咖喱粉、料酒和喼汁腌制。洋葱切丝，与黄麻叶放入容器中，用盐、胡椒粉和橄榄油混合调味后，在上面铺上里脊肉，加热5分钟取出即可。