怎样瘦大小腿最有效 日常瘦腿最快的方法

双脚站立地面上，右手扶着椅背，左手向外伸直，维持双手动作，交叉脚站立再微微向上升起，重心置于脚尖，保持此动作十秒，在重复。这个动作能够紧实小腿线条，并拉紧**肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实**。